Vad behöver du för att komma vidare?

vad behöver du

Vad behöver du för att komma vidare? Känner du igen dig i något av detta:

  • Jag behöver våga misslyckas
  • Jag behöver lära mig att sätta gränser
  • Jag behöver känna kärlek till mig själv
  • Jag behöver lära mig hitta balansen i kosten
  • Jag behöver lära mig prioritera mig själv
  • Jag behöver känna trygghet med mig själv
  • Jag behöver sluta ta ansvar för det som inte är mitt
  • Jag behöver släppa tankar om skuld
  • Jag behöver uppgradera mitt eget värde
  • Jag behöver få kontakt med mina känslor
  • Jag behöver ta mer plats
  • Jag behöver sluta jämföra mig med andra
  • Jag behöver sluta känna att jag inte räcker till
  • Jag behöver acceptera mig själv som jag är
  • Jag behöver känna tillit

Och hur gör du det?

Jag har berättat om dels problem du upplever idag till stor del härrör från barndomen. Jag har berättat om försvaren som vi anammar som barn när vi utsätts för något obehagligt. Och jag har berättat hur dessa kan följa med i uppväxten och vilka problem vi får. Nu har vi kommit till den punkten där vi vet ATT vi har saker från barndomen som påverkar oss. Och HUR dessa påverkar oss i vuxen ålder. Så vad göra? Jag har kraftfulla verktyg som ger dig snabba resultat. Men först vill jag säga några saker. Jag vill att du förstår att du är den viktigaste personen i ditt liv. För utan dig, vad har du då?

Du är perfekt precis som du är

Hur känns det när du läser dem orden? ”Du är perfekt precis som du är”. Det finns inget du behöver göra eller vara för att vara perfekt. Jag vill att du accepterar nuet, det är som det är nu. Framför allt är det är nu vi skapar vår framtid. Dina beslut idag påverkar din framtid. Vi kan inte få saker ogjorda, gjort är gjort. Men vi kan alltid förändra det vi har framför oss. Och jag vill att du tänker snällt om dig själv. Att slå på sig själv leder inte till något bättre. Ett tips är att när du kommer på dig själv med att tänka en negativ tanke om dig själv, notera det bara och tänk sen på något du är tacksam för. Det kan handla om vad som helst. Att tänka tacksamhet kan förändra ditt liv.

Vad är nästa steg?

Viktcoachernas livsstilsprogram online hjälper dig komma igång med ditt nya liv. Du får skräddarsydda kost- och träningsscheman av Åsa som passar i din vardag och med dina personliga mål och möjligheter. Och jag hjälper dig släppa taget om det som begränsar dig med kraftfulla och djupgående verktyg. Du kommer känna resultat omedelbart redan efter en coachning.

Du skapar din egen framtid

Det är du och ingen annan som skapar ditt liv. Och om du gör som du alltid gjort sker ingen förändring. Om du däremot beslutar dig för att göra något annat för att förändra din situation, då sker också en förändring. Kanske inte direkt, men på sikt.

Vilket RESULTAT vill du ha?

Vilket resultat vill du ha?

vilket resultat

Vilket resultat vill du ha? Skulle något av detta passa in på dig?

  • Jag känner mig fri i min kropp
  • Jag sätter sunda gränser med kärlek och omtanke om mig och andra
  • Jag accepterar mig själv mer
  • Jag är tryggare i mig själv
  • Jag äter mat som ger min kropp energi och en hälsosam viktminskning
  • Jag har lärt mig en hållbar hälsosam livsstil
  • Jag prioriterar mig själv på ett sunt sätt
  • Jag känner tillit till livet
  • Jag känner mindre oro och mer glädje
  • Jag har en positiv känsla för framtiden
  • Jag tar inte mig själv på för stort allvar
  • Jag gör misstag och tar lärdom
  • Jag har kontakt med mina känslor
  • Jag är trygg med att jag gör så gott jag kan
  • Jag tar ansvar för det som är mitt,, andra får sköta sitt
  • Jag fokuserar på det jag kan påverka, det jag inte kan påverka lägger jag ingen energi på

Viktcoachernas livsstilsprogram online

Vi vet att vi kan hjälpa dig! Vår breda erfarenhet tillsammans både från privatliv och yrkesliv gör att vi är trygga i det vi gör. Vi vet att vi kan hjälpa dig göra den livsstilsförändring DU längtar efter!

På grund av min personlig har erfarenhet av övervikt så vet jag hur det känns. Kort sagt så har jag i stort sett alltid varit haft övervikt som vuxen. Jag har gått ner i vikt men aldrig lyckats hitta balansen. Så alla ansträngningar har lett till att jag gått upp ännu mer i vikt. På grund av det så har känslan av uppgivenhet varit stark.

Tills jag i början på 2019 då jag anlitar en businesscoach för att få hjälp med att ta mitt företag till nästa nivå. Som egen företagare så är jag huvudpersonen och vi började jobba med mig. Kort sagt rensade vi bort saker från barndomen som jag inte ens kände till, jag hade förträngt hur det var att växa upp i min familj. Och jag hade ingen aning om att detta begränsade mig så pass mycket som vuxen. Det blev vändpunkten. Och då var jag mer än redo att lära mig äta sunt och gott på ett balanserat sätt.

På grund av detta så vet jag att om man har fastnat i jojo-bantning så behöver man stöd. Du klarar det själv ett tag men fallgroparna är många och det som hänger kvar från barndomen gör att det är svårare för dig att hålla vikten.

Vilket resultat vill du ha? Är du redo för en förändring? Jag var det.

3 månader av ny livsstil är det som skiljer bilderna åt, och en massa kilon så klart. Och det är inte ens svårt! Jag är själv förvånad över resultatet. Men så var jag också väldigt redo. Jag var och är beslutsam att aldrig mer bli tjock.

Vi har skapat ett månadsprogram som ger dig allt du behöver. Här hittar du våra LIVSSTILSPROGRAM.

Vilka symptom stämmer in på dig?

Vilka symptom stämmer in på dig

Vilka symptom stämmer in på dig? Känner du igen dig i något av följande påståenden:

  • Du känner att du är mindre värd än andra
  • Du har svårt att älska dig själv
  • Du har alltför stor respekt för auktoriteter
  • Du känner att dina behov inte är så viktiga
  • Du har svårt att sätta gränser
  • Du går ner i vikt men lyckas inte hålla vikten
  • Du upplever en otrygghet med dig själv
  • Du tror alltid att det värsta ska hända
  • Du vågar inte visa hela dig p.g.a. rädsla att bli bedömd
  • Du överpresterar
  • Du har provat allt när det gäller viktminskning och dieter men inget fungerar
  • Du har svårt att lita på din intuition
  • Du tar för stort ansvar över andra
  • Du har ofta skuldkänslor

Känner du igen dig i något av detta? Det kanske rentav är flera som är passar in på dig. När du som barn råkade ut för obehagliga situationer anammade du ett försvar för att skydda dig. Detta försvar kanske rentav räddade livet på dig som barn. Men när du har det med dig upp i vuxen ålder är det begränsande. Om det är ett djupt sår så har det definitivt följt med dig till vuxen ålder. Det finns 5 olika försvarssystem som vi anammar som barn. Jag ska gå igenom de 5 olika försvaren lite kort.

  1. Rätten att EXISTERA – känsla av att ha blivit AVVISAD.
  2. Rätten till SINA BEHOV – känsla av att ha blivit ÖVERGIVEN
  3. Rätten till SIN EGEN IDENTITET – känsla av att ha blivit FÖRÖDMJUKAD
  4. Rätten till SITT SANNA JAG – känsla av att ha blivit SVIKEN
  5. Rätten till SINA KÄNSLOR – känsla av att ha blivit utsatt för ORÄTTVISA

Rätten att EXISTERA – 1:a försvaret.

På något sätt har det lilla spädbarnet blivit avvisat, eller känt att det finns ingen där för mig. Om såret är djupt och inte läkt så följer försvaret med upp i vuxen ålder vilket gör att du tror alltid att det värsta ska hända. Katastroftänk och mycket rädslor. När det blir för jobbigt vill du fly. Men du kan också vara totalt orädd och näst intill ovarsam med dig själv. Den djupgående rädslan är att bli avvisad.

Rätten till SINA BEHOV – 2:a försvaret.

Det lilla barnet har fått några behov tillgodo sedda men inte tillräckligt. Eller så har det tagits ifrån barnet, dvs barnet har fått det den behöver men så tas det bort. Och det kan leda till att du som vuxen blir väldigt krävande, andra ska tillgodose dina behov. Eller så trycker du undan dina behov, du ber inte någon om hjälp nånsin. Du klarar dig helt själv. För att slippa bli övergiven igen.

Rätten till SIN EGEN IDENTITET – 3:e försvaret.

Det här försvaret handlar om när barnet börjar uttrycka sin kreativitet. Det kan då blivit utsatt för ett äldre syskon eller någon annan som hånar eller bedömer det barnet skapat. Barnet känner sig förödmjukad och gör sig själv fel. Känsla av skam är kopplat till det här försvaret. Om du som barn har upplevt att bli hånad eller bedömd i ditt eget uttryck så har du ofta en rebell inom dig. Det kan visa sig i att du säger säga ja men sen struntar du i det. Eller att du alltid vill göra tvärtom mot vad föräldrarna eller andra säger. Detta försvar medför stagnerad energi, som att du gasar och bromsar samtidigt så du kommer ingen vart. Och att du gör och ger till andra först för att få din egen frihet. Den största rädslan är att bli förödmjukad.

Rätten till SITT SANNA JAG – 4:e försvaret.

Här handlar det om föräldrar som lovar men sen inte håller det de lovat. Barnet känner sig sviket och anammar detta försvar, sätter på sig en mask. Om du har ett stort sår från att ha blivit sviken så har du ett lågt självvärde men du döljer det genom att blåsa upp dig själv. Du försvarar dig starkt för att inte bli sviken igen, och du skapar splitt och intriger mellan människor. Det är inte så att du alltid har masken på dig. Den åker på när du hamnar i det läget att du känner dig sviken. Har du nån gång reagerat väldigt starkt, så pass att du själv undrade vad det handlar om? Det kan vara detta försvar. Övergivenhet ligger till grunden för detta försvar.

Rätten till SINA EGNA KÄNSLOR – 5:e försvaret.

Här handlar det om att någon annan talar om för barnet om det gör som den ska, som t ex när man börjar skolan. Här lär sig också barnet att man ska inte skilja sig från normen, man ska rätta sig i ledet. Barnet går upp i huvudet för att göra rätt och sköta sig. Som vuxen kan det visa sig att du låter den logiska delen i dig dominera för att eftersträva kontroll. Det kan medföra att du har svårt att känna vad du innerst inne vill för du är så van att resonera dig fram till beslut. Att känna in vad som känns bäst är svårt för en person som har mycket av detta försvar. Du är förmodligen känslig för orättvisor och du söker bekräftelse från auktoriteter. Rädsla för att misslyckas följer också med detta försvar.

Vi har alla i större eller mindre utsträckning de flesta av dessa försvar med oss i vuxen ålder. Så länge det finns oläkta sår begränsas vi av detta. Men när vi har släppt taget om det smärtsamma minnet så ger dessa försvar positiva egenskaper. För dig som vill fördjupa dig i ämnet kan jag rekommendera boken Hela ditt inre och finn ditt sanna jag.

För dig som vill veta hur man gör för att rensa bort det som begränsar dig kikar in på nästa del som är BEHOV.