Självkärlek

Anthony Hopkins

Att sätta gränser och ta hand om sig själv är inte alltid så lätt. Min helg handlade om just detta.

Det var den sista delen i utbildningen Certifierad Medberoende till Narcissist. Jag har under många många år varit så medberoende och omedveten om hur lite jag tagit hand om mig själv i relation till andra. Jag har näst intill förintat mig själv för att ge till andra och anpassat mig för att andra ska må så bra som möjligt.

Men det är slut med det nu! Jag har lärt mig att om jag söker bekräftelse hos andra så är det för att jag inte bekräftat mig själv. Det jag känner att jag behöver från andra kan handla om att jag inte ger det till mig själv. Och blir jag irriterad på någon så handlar det oftast om att jag inte satt en gräns eller så har jag låtit någon gå över min gräns.

Mitt mående, mina reaktioner handlar till syvende och sist om mig själv. Vilket betyder att andras mående, andras reaktioner handlar om dom. Vilken befrielse att inse detta!

Läs de kloka orden från denna kloka man ❤️

Anthony Hopkins kraftfulla ord:

” Släpp folk som inte är villiga att älska dig! Det här är det svåraste du någonsin kommer behöva göra i ditt liv, och det kommer också att vara det viktigaste:
Sluta ge din kärlek till dem som inte är villiga att älska dig.
Sluta ha hårda samtal med folk som inte vill förändras.
Sluta dyka upp för folk som inte är relevanta för din närvaro.
Sluta älska människor som inte är villiga att älska dig.

Jag vet att din instinkt är att göra allt för att vinna den goda nåd som finns runtomkring dig, men det är också impulsen som kommer att stjäla din tid, energi och mentala, fysiska och andliga hälsa…

När du börjar visa dig i ditt liv, helt, med glädje, intresse och engagemang, kommer inte alla att vara redo att hitta dig på denna plats med ren uppriktighet… Det betyder inte att du måste ändra på vem du är.

Det betyder att du måste sluta älska människor som inte är villiga att älska dig. Om du är utestängd, subtilt förolämpad, bortglömd eller lätt ignorerad av de människor du erbjuder din tid till, gör du inte dig själv en tjänst genom att fortsätta erbjuda dem din energi och ditt liv.

Sanningen är att du inte är för alla… Och att inte alla är för dig… Detta är vad som gör denna värld så speciell, när du hittar de få människor du har en genuin vänskap, kärlek eller relation med… Du kommer att veta hur värdefullt det här är…För att du upplevde vad som inte är det…

Men ju mer tid du spenderar på att försöka få dig själv att älska någon som inte kan… Ju mer tid du slösar på att beröva dig själv samma koppling… Det finns miljarder människor på den här planeten, och många av dem kommer att sluta med dig, på deras nivå, med sina vibbar, varifrån de är…
Men…Ju mindre du förblir, involverad i integriteten hos personer som använder dig som kudde, ett andra alternativ, terapeut och strateg till deras känslomässiga läkning… Mer tid du håller dig utanför det samhälle du önskar.

Om du slutar dyka upp kanske du blir mindre efterlyst…
Kanske om du slutar försöka, kommer förhållandet att sluta…
Kanske om du slutar sms: a, kommer din telefon att vara mörk i dagar och veckor…
Kanske om du slutar älska någon, kommer kärleken mellan dig att lösas upp…
Det betyder inte att du förstörde ett förhållande! Det betyder att det enda som höll det förhållandet var energin DU och ENDAST DU engagerade dig för att hålla det flytande. Det är inte kärlek.

Det mest värdefulla och viktiga du har i ditt liv är din energi. Det är inte bara din tid eftersom den är begränsad… Det är din energi!

Vad du ger varje dag är vad som kommer att bli allt mer i ditt liv. Det är de du ger din tid och energi till, som definierar din existens. När du inser detta börjar du förstå varför du är så upphetsad när du spenderar din tid med människor som inte passar dig, och på aktiviteter, platser, situationer som inte är rätt för dig. Du kommer börja inse att det viktigaste du kan göra för ditt liv, för dig själv och för alla du känner är att skydda din energi mer hårt än något annat.
Gör ditt liv till en säker tillflykt, där endast människor ” kompatibla ” med dig är tillåten.

Du är inte ansvarig för att rädda människor. Du är inte ansvarig för att övertyga dem om att de behöver räddas. Det är inte ditt jobb att existera för människor och ge dem ditt liv!

Bestäm att du förtjänar riktig vänskap, genuint engagemang, och fullständig kärlek med friska och välmående människor.

Vänta då… bara en stund…Och se hur mycket allt börjar förändras…”

Anthony Hopkins

Fortsättning på gränsdragning

Helgens utbildning handlade om gränsdragning, ett ämne som är högaktuellt för mig som vill stå fullt ut i min kraft och lysa med mitt ljus fullständigt oberörd av andras åsikter.

Det finns två typer av medberoende, den ena är aktiv och den andra är passiv. Den aktiva tar konflikter, argumenterar och kämpar emot. Den har generellt sett större självkänsla än den passiva eftersom den inte varit lika hårt utsatt i uppväxten. Den passiva går undan och är rädd för konflikter, den fick lära sig att det är ingen idé att kämpa emot för det blir bara värre.

Jag tillhör den aktiva så det är nog förvånande för en del som känner mig att jag har svårt med gränsdragning och min rädsla för att bli förlöjligad. Jag har i mångt och mycket gått min egen väg och jag utstrålar inte osäkerhet. Men djupt djupt där inne i det undermedvetna finns det en liten tjej som inte blev sedd, inte blev bekräftad, inte blev älskad för den hon var och som fick lära sig att andras känslor är viktigare än hennes.

För ett år sedan när jag påbörjade grundutbildningen inom ICT fanns väldigt mycket av detta kvar. Under året som gått har jag läkt många av mina trauman och sår från den tiden men långt ifrån alla. Jag skulle förmodligen inte gjort detta inlägg förra hösten, det hade varit för läskigt. Idag när jag skriver detta känner jag ingen rädsla för vad andra ska tycka. Det skapar en frihetskänsla som är så stärkande!

Som jag skrev i mitt förra inlägg så när vi beklagar oss har vi inte satt en gräns, eller så håller vi inte den vi satt. Det är vårt ansvar att sätta gränser och se till så att de inte överskrids. Människor kommer gå över gränsen, framförallt i början när de är ovana att du ens har gränser. Ju bättre man blir på att sätta gränser desto mer sällan kommer de överskridas. Detta processas inom mig nu och jag försöker vara medveten om när detta sker och fundera på vilken gräns som behöver dras.

Att sätta gränser kan kännas skitläskigt för en medberoende och det beror på att det finns en stark rädsla att bli lämnad, att bli ensam och att bli övergiven. Gränsdragningen är väldigt viktig för att läka medberoende. Det handlar om att göra dig trygg, inte utsätta dig för situationer du inte mår bra av och att ta hand om dig själv. I takt med att du sätter gränser växer tryggheten inom dig och kärleken till dig själv att växer.

Det är också viktigt hur man säger när man sätter en gräns. Det får inte upplevas som ett hot mot den man säger det till. Man kan t ex säga så här: ”Jag mår inte bra av att se skräckfilm så jag tar hand om mig själv nu och gör något annat under tiden.”

Jag tänker bli bättre på att sätta gränser, ta hand om mig själv och ta min plats i världen. Jag vet att något större väntar och jag ser med spänning fram emot det, men jag har ingen brådska. Livet är resan, inte målet. Livet är NU.

Titta på detta, det är så vackert när hon vågar kliva fram och ta sin plats <3





Gränsdragning

Gränsdragning

I helgen är jag på utbildning igen och ämnet är gränsdragning. Jag har alltid haft svårt för det och det är något som alla medberoende får kämpa med. Vi har inte fått ha gränser eller fått lära oss var gränserna går, eller kanske aldrig känt var dem går pga vi har stängt av våra egna känslor. Verkligheten var för smärtsam eller stämde inte överens med vad vi kände eller så fick vi lära oss att våra känslor är inte viktiga, andras känslor är viktigare.

Igår fick vi lära oss att i del allra flesta fall när en person beklagar sig över något så har den personen inte satt en gräns mot det den beklagar sig över.

Hm, jag kan komma på många gånger när jag beklagat mig över något …… och jag förstår inte riktigt hur jag i alla dessa fall skulle ha gjort istället. Men det ser jag fram emot att få lära mig idag!

Kram!

HL-Autograf