Avslappningsövning

I denna video visar jag en snabb avslappningsövning som du kan göra när du behöver komma ner i varv och stressa av. Jag tipsar också om hur man kan tänka när känslorna tar över.

Webbkurs – Hitta din inre vägledning

Webbkurs-video

Vill du bli tryggare i dina beslut och känna mer kärlek till dig själv? Vill du lära dig hantera oro och stress?

Då vill jag tipsa dig om min webbkurs ”Hitta din inre vägledning” som just nu är kostnadsfri. Den ger dig 5 nycklar som öppnar upp för din inre vägledning, din själs visdom.

Tacksamhet och Glädje

Farmgirl glädjespridare

Idag är det min dag, i dubbel bemärkelse. Jag fyller år plus att jag har nöjet att få lämna och hämta mitt barnbarn på förskolan. Jag har tre små underbara trollungar till barnbarn som förgyller mitt liv. Det är som en vitaminboost att få vara med dem, deras energi och livsglädje är så smittsam. Sen kan dem givetvis som alla andra ha mindre gladare dagar, men det är inte dem jag tänker på när jag minns våra stunder.

När vi lägger fokus på det som gör oss glada och tacksamma mår vi så mycket bättre än när vi fastnar i neggo-tankar.

Brukar du tänka tacksamhet? Om inte så vill jag varmt tipsa dig om att det kan förändra ditt liv! Det är så lätt att det vi har i vardagen, runt oss hela tiden tar vi för givet och så lägger vi energin och tankarna på det som ska göras. Och givetvis måste vi göra det men när vi gjort det så ska vi släppa det! Lägg hellre lite extra energi och tankar kring det du är tacksam för, stort som smått. Det kan vara att solen skiner som den faktiskt gör nu. Så härligt!

Jag tänker på tacksamhet flera ggr per dag, det går per automatik idag. Förr fick jag avsätta en stund varje dag för att det skulle bli gjort. Så om du inte fått in tacksamhet i ditt liv kan du bestämma dig för en tidpunkt varje dag då du antingen skriver ner eller tänker på det du är tacksam för.

Och innan du gör det ta gärna några djupa andetag för att stilla sinnet och lägg handen på hjärtat. Då får du bättre kontakt med ditt inre.

Med kärlek

Helene