En kurs i mirakler Avkodad – Pam Grout #3

”Eftersom mina inrotade övertygelser domineras av rädsla, separation och begränsningar, och eftersom min hjärna letar efter bevis för sina övertygelser, kollapsar jag den våg som ger stöd åt övertygelserna. När vågen väl kollapsat har jag inga andra möjligheter längre.
När jag lämnar över över mina gamla övertygelser (jorden är platt, bordet är ogenomträngligt, det jag inte kan se fysiskt existerar inte) blir det plats för en ny, vänligare och mer kärleksfull verklighet inom mig.”

Lektion 3: Jag förstår ingenting jag ser (i det här rummet, från det här fönstret osv).

Som vanligt sitter jag i soffan i vardagsrummet och tittar mig omkring och säger: jag förstår inte den här soffan, jag förstår inte den öppna spisen, jag förstår inte skänken, jag förstår inte Primus (nu fick han vara med hi hi), jag förstår inte mattan osv.

Känns bättre än de första två lektionerna. Faktiskt nu när jag tänker efter så var den första lektionen svårast, den andra var lite lättare och den här känns lättast hittills.

Medberoende/Överhjälpsam

Jag hjälper dig

Medberoende/Överhjälpsam – mina egna erfarenheter och mitt sätt att se på det.

Begreppet medberoende innefattar väldigt mycket och jag ska ta upp mina egna erfarenheter och mitt sätt att se på det. Jag gillar ordet överhjälpsam bättre för det beskriver mer hur det var för mig.

När man som jag växer upp i en dysfunktionell miljö, som exempelvis alkoholism eller en vuxen med stort hjälpbehov, så lär man sig tidigt att mina behov och känslor inte är viktiga. Man lär sig också att när jag tar hand om andras behov och känslor får jag uppmärksamhet och blir bekräftad. Man blir helt enkelt överhjälpsam. Man har hela tiden fokuset på andra och för mig var detta så naturligt att jag helt enkelt trodde att jag är så. Och det stämmer till viss del, jag är väldigt omtänksam och mån om min omgivning. Men det blev på bekostnad av mig för det fanns ingen balans, jag varken tog hand om mig eller prioriterade mig.

Så här var det för mig:
* Jag kunde inte slappna av fullt ut i sällskap med andra.
* När min partner var hemifrån var enda gången jag kunde slappna av fullt ut.
* Jag minns när barnen var små och hade somnat för kvällen vilken lättnad det var. Så är det ju för alla men eftersom jag alltid var på tå för deras behov så blev det extra skönt för mig.
* Jag kunde inte säga nej eller sätta gränser för min egen skull.

Ovanpå detta så hade jag också med mig från barndomen att jag skulle ta ansvar för allt. Även det som inte var mitt. Så jag har så länge jag kan minnas tagit mer ansvar än vad jag behöver, både på arbetsplatser och privat.
Vad händer när man inte sätter gränser och inte tar hand om sig själv? Och tar mycket större ansvar än vad man behöver? Energin tar slut! Utmattning var ett faktum.

Det är 16 år sedan och jag har läkt och lärt. Läkt sår från barndomen och lärt mig att lyssna inåt istället för utåt.

Idag har jag ärligare relationer eftersom jag kan sätta gränser och säga nej, oavsett andras reaktioner. Jag har lärt mig att deras reaktioner handlar om dom, inte om mig.
Jag kan vara avslappnad och njuta av sällskapet även när jag har gäster.
Jag kan meditera i vardagsrummet när min sambo är hemma.
Jag är FRI! Den känslan är obeskrivligt skön.

Känner du igen dig och vill ha hjälp att läka och lära? Boka tid.

Med kärlek
Helene Lilja Livscoach

En kurs i mirakler Avkodad – Pam Grout #2

”Vi har idag odiskutabla bevis för att de två grundläggande delarna av vår fysiska verklighet – tiden och rummet – är ungefär lika stabila som ett Jenga-torn. Och det är det som EKIM handlar om. Kursen bygger på tanken att medvetandet skapar den materiella världen. Den säger att vi människor på förhand bestämmer hur vi vill uppleva vårt liv, att vi på förhand väljer vad vi vill se. Problemet är att vi blickar ut i världen med ett jättekomplex i bagaget.
Så för att förändra den riktning som mitt liv tagit är jag tvungen att aktivt se och förvänta mig en annan verklighet. Men alltför ofta lägger jag tid och uppmärksamhet (medvetande, om man så vill) på det jag INTE vill ha. Men det är bara en dålig vana. Och som alla dåliga vanor kan den förändras genom daglig medveten träning.”

Lektion 2: ”Jag har givit allt jag ser all den mening som det har för mig”

”Jag skapar just nu en innebörd hos ett stort klot, ett fredsträd som jag köpt från en konstnär på Haiti, en vaxmålning som jag gjorde när jag skrev en artikel för Cooking Light om konstnärsläger i Carmel. Det är allt! Se dig omkring. Och notera de saker som du ger mening till.”

Okej, nu är det min tur. Jag sitter återigen i vardagsrummet och tittar runt. Jag skapar just nu en innebörd i ett vackert gammalt hörnskåp, min moon-board tavla som jag gjorde i början på året, ett par vackra gamla konsolhyllor, en figurin som heter ”Bältesspännaren”, öppna spisen, en cool gipstavla, mitt löpband, massagefåtöljen …. oh my god jag kan nog hålla på i all oändlighet! Hm, kanske är jag lite väl fäst vid mina saker och mitt hem?

Nu passar det att nämna vad rubriken för den här lektionen säger:
”Knäppgökar är vi allihopa”
Ha ha ha jag jag är nog också en knäppgök hi hi

Som jag känner nu så gör det mig ingenting jag jag ger en mening till så många saker men jag är öppen för att jag kommer att känna annorlunda ju längre jag kommer i min resa med ”En kurs i mirakler Avkodad”.

Hur är det för dig? Är du som jag eller tvärtom?

Oavsett Knäppgök eller inte så önskar jag dig en alldeles fantastisk dag!

Med kärlek
Helene