Medberoende #1 Kärleksrelationer

Medberoende sitta fast

Känner du igen dig i något eller flera av dessa påståenden?

  • Du kämpar med att få din partner att förstå dig och bry sig om dig istället för att sätta gränser och lämna om du inte är lycklig.
  • Förklarar bort och ursäktar din partners dåliga beteende, kanske tar på dig själv skulden.
  • Stannar i relationen för du hoppas att din partner ska ändra sig trots att du tappat räkningen på hur många gånger mönstret upprepat sig.
  • Du verkar bara träffa partners som är kontrollerande, manipulativa, oempatiska och kanske rent av elaka.
  • Du glömmer bort dig själv när du är i en relation.
  • Du har en djup rädsla för att bli övergiven och ensam.
  • Ställer dig själv frågan varför du inte kan falla för en ”normal” person.
  • Du kan uppleva person utan drama som tråkiga medans du blir passionerat förälskad i en person med mycket drama sitt liv.
  • Du vill rädda och hjälpa din partner och tar på dig ett större ansvar än vad som är hälsosamt för dig.
  • Du har väldigt svårt att lämna en relation för det känns som att du överger, men i själva verket överger du dig själv när du stannar i en relation där du inte är lycklig.

Eftersom du läst så här långt så gissar jag att det är en ganska hög igenkänningsfaktor och då vill jag först gratulera dig! Du har slutat förneka. Förnekelse är något vi som medberoende gör och det var för att överleva när vi växte upp. Det är inget fel på dig! Du blev bara inte speglad i dina känslor och upplevelser när du var barn, och du tilläts inte vara du. Du överlevde genom att anpassa dig, ta hand om andra och förneka och kanske helt stänga av dina behov. För vem vill vara besvärlig …… ?

”Nämen inte behöver jag ……”
”Bestäm ni, för mig spelar det ingen roll ….”
”Jag anpassar mig efter er …..”

Känner du att du är klar med allt det där, all anpassning och tvångsmässigt omhändertagande? Är du klar med kärleksrelationer fyllda av drama, svartsjuka, kontrollerande, övergrepp och längtan efter uppmärksamhet och bekräftelse? Är du trött på att vara fast i ett beteende som hjälpte dig som barn men som begränsar dig idag?

Vill du känna kärlek till dig själv?

Varmt välkommen att boka en tid eller ställa frågor, du når mig via e-post: helene@helenelilja.se

KRAM! <3



Självkärlek

Anthony Hopkins

Att sätta gränser och ta hand om sig själv är inte alltid så lätt. Min helg handlade om just detta.

Det var den sista delen i utbildningen Certifierad Medberoende till Narcissist. Jag har under många många år varit så medberoende och omedveten om hur lite jag tagit hand om mig själv i relation till andra. Jag har näst intill förintat mig själv för att ge till andra och anpassat mig för att andra ska må så bra som möjligt.

Men det är slut med det nu! Jag har lärt mig att om jag söker bekräftelse hos andra så är det för att jag inte bekräftat mig själv. Det jag känner att jag behöver från andra kan handla om att jag inte ger det till mig själv. Och blir jag irriterad på någon så handlar det oftast om att jag inte satt en gräns eller så har jag låtit någon gå över min gräns.

Mitt mående, mina reaktioner handlar till syvende och sist om mig själv. Vilket betyder att andras mående, andras reaktioner handlar om dom. Vilken befrielse att inse detta!

Läs de kloka orden från denna kloka man ❤️

Anthony Hopkins kraftfulla ord:

” Släpp folk som inte är villiga att älska dig! Det här är det svåraste du någonsin kommer behöva göra i ditt liv, och det kommer också att vara det viktigaste:
Sluta ge din kärlek till dem som inte är villiga att älska dig.
Sluta ha hårda samtal med folk som inte vill förändras.
Sluta dyka upp för folk som inte är relevanta för din närvaro.
Sluta älska människor som inte är villiga att älska dig.

Jag vet att din instinkt är att göra allt för att vinna den goda nåd som finns runtomkring dig, men det är också impulsen som kommer att stjäla din tid, energi och mentala, fysiska och andliga hälsa…

När du börjar visa dig i ditt liv, helt, med glädje, intresse och engagemang, kommer inte alla att vara redo att hitta dig på denna plats med ren uppriktighet… Det betyder inte att du måste ändra på vem du är.

Det betyder att du måste sluta älska människor som inte är villiga att älska dig. Om du är utestängd, subtilt förolämpad, bortglömd eller lätt ignorerad av de människor du erbjuder din tid till, gör du inte dig själv en tjänst genom att fortsätta erbjuda dem din energi och ditt liv.

Sanningen är att du inte är för alla… Och att inte alla är för dig… Detta är vad som gör denna värld så speciell, när du hittar de få människor du har en genuin vänskap, kärlek eller relation med… Du kommer att veta hur värdefullt det här är…För att du upplevde vad som inte är det…

Men ju mer tid du spenderar på att försöka få dig själv att älska någon som inte kan… Ju mer tid du slösar på att beröva dig själv samma koppling… Det finns miljarder människor på den här planeten, och många av dem kommer att sluta med dig, på deras nivå, med sina vibbar, varifrån de är…
Men…Ju mindre du förblir, involverad i integriteten hos personer som använder dig som kudde, ett andra alternativ, terapeut och strateg till deras känslomässiga läkning… Mer tid du håller dig utanför det samhälle du önskar.

Om du slutar dyka upp kanske du blir mindre efterlyst…
Kanske om du slutar försöka, kommer förhållandet att sluta…
Kanske om du slutar sms: a, kommer din telefon att vara mörk i dagar och veckor…
Kanske om du slutar älska någon, kommer kärleken mellan dig att lösas upp…
Det betyder inte att du förstörde ett förhållande! Det betyder att det enda som höll det förhållandet var energin DU och ENDAST DU engagerade dig för att hålla det flytande. Det är inte kärlek.

Det mest värdefulla och viktiga du har i ditt liv är din energi. Det är inte bara din tid eftersom den är begränsad… Det är din energi!

Vad du ger varje dag är vad som kommer att bli allt mer i ditt liv. Det är de du ger din tid och energi till, som definierar din existens. När du inser detta börjar du förstå varför du är så upphetsad när du spenderar din tid med människor som inte passar dig, och på aktiviteter, platser, situationer som inte är rätt för dig. Du kommer börja inse att det viktigaste du kan göra för ditt liv, för dig själv och för alla du känner är att skydda din energi mer hårt än något annat.
Gör ditt liv till en säker tillflykt, där endast människor ” kompatibla ” med dig är tillåten.

Du är inte ansvarig för att rädda människor. Du är inte ansvarig för att övertyga dem om att de behöver räddas. Det är inte ditt jobb att existera för människor och ge dem ditt liv!

Bestäm att du förtjänar riktig vänskap, genuint engagemang, och fullständig kärlek med friska och välmående människor.

Vänta då… bara en stund…Och se hur mycket allt börjar förändras…”

Anthony Hopkins

Bakvänt och gränsdragning

hösthjärta

I förra veckan tittade jag på ett program som handlar om en test man gjort där fyraåringar tillbringar dagarna tillsammans med äldre människor som bor på nån typ av ålderdomshem. Jag blev så berörd av programmet, rörd till tårar för det var så fint att se hur de äldre sken upp och fick tillbaka lite av sin livskraft.

Men så tänker jag på hur bakvänt det är. Borde det inte vara tvärtom? Att testa hur äldre människor mår när de blir isolerade från barn? För mig är det solklart att människan mår bra av att umgås med andra generationer, det är ju naturligt för oss!

Jag läste nyligen i en bok att barn utsöndrar ett ämne som får oss att må bra och jag kan verkligen skriva under på det. Att umgås med mina barnbarn är som multivitamin för mig.

Jag hade svårt att välja bild till detta inlägg så det fick bli ett vackert höstlöv med ett hjärta. Jag älskar hösten! Igår gick jag i skogen för att leta svamp och stötte på älgflugor för andra gången i år! Usch, de är vidriga! Jag går inte ut i skogen igen i år utan en näthatt som skydd. Det är att sätta en gräns och ta hand om mig själv. För mig själv och mina klienter märker jag att det handlar mycket om gränsdragning just nu. Och gränser kan handla om stora och små saker. Att aldrig säga ja direkt utan be att få återkomma är att sätta en gräns. En person som är medberoende kan ha svårt med det, men det är ett väldigt bra sätt att få lite mer tid för att känna efter och fundera på vad som är bäst för mig att göra.


Med värme

HL-Autograf