Triangulering

Det är väldigt vanligt att narcissister använder triangulering som manipulation, det gör det för att skapa kaos och kontrollera situationer och personer. Man kan beskriva det som på att det är samma person som tänder elden som släcker den.

Om du hade rätt god självkänsla när du gick in i relationen men blir med tiden mer och mer osäker och svartsjuk så kan det vara ett tecken på att du är utsatt för triangulering.

Otrohet och svartsjuka är en form av triangulering. För att göra dig svartsjuk flörtar de öppet med andra men förnekar det och beskyller dig för att vara svartsjuk och att du borde gå i terapi. De kan få dig att tro att det är ditt fel för du inte haft tid eller tagit hand om narcissistens behov.

Om en förälder är narcissistisk så behandlar den sina barn olika. Den har en favorit som den höjer till skyarna och en som är det svarta fåret och det kan variera vem som är vad. Det svarta fåret blir ofta förolämpat, kritiserat och nedvärderat. Detta kan skapa konflikter, känslor av avundsjuka och tävling mellan barnen. Narcissisten är den som håller i trådarna och styr.

Om du har en chef som är narcissist är det väldigt vanligt att triangulering förekommer. All kommunikation ska ske genom chefen, någon utesluts från möten eller får inte ta del av information, man favoriserar genom att göra vissa medarbetare viktiga och andra oviktiga. Det skapar misstänksamhet och paranoia hos medarbetarna, och en stigande känsla av att man inte vet vad som kan hända och någon går bakom ryggen på en. När medarbetarna slåss om uppmärksamheten från chefen och tävlar om att få vara den viktiga så trivs narcissisten eftersom medarbetarna lägger fokuset på varandra. Narcissisten styr och kontrollerar medarbetarna och blir inte avslöjad för sin inkompetens.

Får du lätt skuldkänslor?

Får du lätt skuldkänslor oavsett vad saken gäller eller vem det gäller? Jag har burit på skuldkänslor i hela mitt liv, och det har gällt allt från att inte hjälpa någon som ber om hjälp till att ha gjort någon ledsen eller besviken. Den är tung, att inte göra någon besviken har varit en stark drivkraft i mitt liv.

Har du funderat på varför vissa människor verkar ha så lätt att sätta gränser, säga nej och ta hand om sig själv oavsett andras reaktioner? Givetvis finns det människor som saknar empati och genuin omtanke om andra men det är inte dessa personer jag menar, jag menar snälla och omtänksamma personer som sätter högt värde på sig själv och sätter gränser utan att må dåligt av det.

Antingen så har dessa personer djupdykt i sig själva och släppt på trauman, smärtsamma upplevelser och manipulationer eller så hade de kanske en lycklig barndom där de fick lära sig älska sig själva och känna att de duger som de är.

Jag fick lära mig att inte vara mig själv, jag har burit på skam djupt inom mig och inte vågat vara jag fullt ut förrän på senare år. Jag blev som någon ville att jag skulle vara och jag lärde mig att jag finns för andra, andras behov är viktigare än mina helt enkelt. Och när man får lära sig det tidigt i barndomen så sitter det djupt, man kan uppleva att det är en del av den jag är. Så var det för mig.

Jag hade svårt att fullt ut koppla av i andras sällskap, tentaklerna var hela tiden ute för att scanna av omgivningen. Där och då visste jag inte att det var det jag gjorde eller att det ens var ”fel”, med fel menar jag att jag övergav mig själv och såg till andras behov till hundra procent. Jag kände inte ens mina behov, jag var den som sa ”välj du, mig spelar det ingen roll”.

Och detta evinnerliga förklarande, och ursäktande. Inom mig kunde jag älta i timmar eller dagar för att hitta en bra ursäkt eller förklaring till varför jag inte kan komma/hjälpa eller vad det nu gällde. Jag kunde inte sätta gränser för jag fick inte det som barn. Jag trodde jag behövde andras förståelse eller en jäkligt bra orsak, för jag kunde helt enkelt inte säga:”Jag vill inte” eller ”Jag kan inte”. Förenklat kan man säga att när är du värdesätter dig själv högt behöver du inte förklara dig, eller få andra att förstå för du behöver inte deras bekräftelse.

Men för att helt landa i det behöver du även förstå och känna att du inte har ansvar för andra människors känslor och reaktioner om intentionen är god och grundad i kärlek och omtanke. Den satt djupt i mig för när jag växte upp så hade någon gjort något mot någon om en person var ledsen, dvs någon fick alltid skulden och den ville man inte ha.

Om dina handlingar är grundade i kärlek (även till dig själv) så är du inte ansvarig för andra människors känslor. Den personens känslor handlar om den personen. Det kan handla om trauman, barndomen, förväntningar eller egentligen vad som helst och det har inget med dig att göra.

Gränsdragning handlar om att ta hand om sig själv. Gör det dig till egoistisk, känslokall, oempatisk? Känns det sant för dig att du är känslokall/egoistisk när du tar hand om dig själv? Då har någon manipulerat dig till att tro det, och jag med hjälp av ICT verktygen kan frigöra dig från det.

ICT hjälpte mig bli fri att vara jag och jag kan hjälpa dig att bli fri att vara du! Om det känns rätt för dig, tveka inte att kontakta mig! Jag kan lova dig att efter varje samtal med mig så mår du bättre med dig själv. Jag har en unik förmåga att få människor att må bättre med sig själva, den gåvan har jag haft i hela mitt liv. Jag är så tacksam att jag idag får användning för den i mitt arbete.

Den dolda narcissisten

• Är svårast att upptäcka då de är smarta nog att dölja sitt beteende som är väldigt likt den öppna narcissisten.
• De blir lätt sårade och lever ofta med fokus på att de har många problem, offermentalitet och martyrskap är vanligt hos den dolda narcissisten.
• De påtalar ofta allt de gör för andra på ett skuldbeläggande sätt.
• Genom sitt sofistikerade sätt trycker de ner andra och ger elaka kommentarer, ofta så elakt och smidigt så du tvivlar på att du hörde rätt.
• Väldigt utseendefixerade och pratar ofta nedlåtande om andras utseende. Ger komplimanger men lägger ofta till något nedlåtande.
• De spelar medmänskliga och förstående men vänder oftast uppmärksamheten på dom själva. Använder ofta ironi om du påtalar något, då kan du få höra att det var ju bara ett skämt.
• Använder sig ofta av tystnad som straff, dvs de behandlar dig som luft.
• De anser sig var mer medvetna, smart och överlägsna än andra människor.
• Den dolda narcissisten kan gå i terapi för att den har någon sorts vinning i det men det kommer inte leda till någon förändring. Att gå i parterapi med en dold narcissist ger denne ännu mer verktyg att använda mot dig eller manipulera dig.