Om att inte våga möta sina känslor

Om att inte våga möta sina känslor

När jag gick grundutbildningen till ICT-Terapeut så sa Malin nånting med ”Det du inte vill känna är det du lever ifrån”. Helt ärligt så just där och då förstod jag inte innebörden i det. Men ju mer jag frigör mig från medberoendet och stannar i mig själv när jag triggas (jag reagerar känslomässigt) så kan jag ta till mig hennes ord.

Förr så reagerade jag utåt och ville ”blejma” någon när jag kände mig exempelvis besviken, arg, ledsen, irriterad osv …. Jag hade lärt mig att det måste vara någons fel att jag känner som jag gör och att någon har skulden, någon har gjort fel! Men nu inser jag att det är att projicera sina känslor på någon annan. När jag reagerar känslomässigt i dessa lägen så är det något i mig som inte är läkt, eller något jag inte vill se eller undviker. Eller så har någon gått över min gräns helt enkelt och då kan det vara befogat med en reaktion från mig.

När du är rädd för att bli ex besviken eller sårad så är det från det du lever. Du lever från att INTE BLI sårad. Men, har du bearbetat det såret eller traumat från barndomen så gör det inget att bli sårad. Du lever ditt liv som du vill, inte från att INTE bli sårad. Det är en jättestor skillnad!

Ett exempel på det är i kärleksrelationer. En person som inte har läkt svekets sår från barndomen undviker att bli sårad och har svårare att släppa in personer i sitt liv, av rädsla att bli sviken. En person som läkt svekets sår är inte rädd för att bli sviken, den lever och agerar utifrån det som känns rätt i hjärtat.

Vet inte om jag lyckades förklara så det blev begripligt för er. I mitt huvud kändes det solklart men när jag satt ord på det så vet jag inte ha ha.
Nåväl, jag hoppas du som läst förstår eller kanske tar med dig det till längre fram när det kanske landar där det ska. Eller inte, gör det som känns rätt för dig.

Med kärlek ❤

HL-Autograf

Fall in love with the person in the mirror

Fall in love with

Fall in love with the person in the mirror who has been through so much but is still standing.
– Malin Henriksson Pratt

Så vackert! Jag älskar denna mening. Vi behöver bli snällare mot oss själva, mycket mycket snällare. Och acceptera oss fullt ut och jag vet att det är lättare sagt än gjort. Men det går! Jag vet med egen erfarenhet att det går. Jag har varit väldigt hård och kritisk mot mig själv, mycket mer än mot andra. Men efter att ha jobbat mig igenom många sår och trauman från barndomen så kan jag faktiskt känna kärlek till mig själv. Inte alltid men jag kan känna det och jag är mycket mycket snällare mot mig själv.

Vill du veta mer eller vill du ha hjälp med att läka ditt inre? Du är varmt välkommen att skriva till mig

Med värme <3

HL-Autograf



Den dolda narcissisten

Det är lätt att tro att alla narcissister är lätta att känna igen för att de är oempatiska, grandiosa och självupptagna. Men det är långt ifrån sanningen. Den dolda narcissisten har ett förfinat sätt som får oss att tro att den är empatisk och kärleksfull. Men kom ihåg, att visa känslor innebär inte att man är empatisk.

Den dolda narcissisten blir lätt förolämpad och kränkt och skuldbelägger andra för det. Den använder sitt lidande för att kontrollera oss. Den dolda narcissisten kan uttrycka oro för dig och erbjuda sig att hjälpa dig men det är enbart för att du ska må bättre så den kan få det den behöver av dig.

Den dolda narcissisten är ofta högt uppskattad av andra som inte sett masken falla. Den dolda narcissisten kan ge komplimanger och höja dig till skyarna om den har vinning för det. Men den kan också efter en komplimang säga nåt sårande på ett sätt som gör att du inte hinner reagera. Du kanske till och med tvivlar på att du hörde rätt för att det var så kränkande.

Det är väldigt viktigt att inte fastna i att försöka förstå vad det är som driver en narcissist eller vilja förstå varför de gör som de gör.
Det allra viktigaste är att stanna i dig, våga känna det du är utsatt för och sluta förneka eller förklara bort manipulation och elakheter.

Vill du veta mer titta gärna på den här filmen. Ju mer vi känner till hur den dolda narcissisten är och släpper förnekelsen över att vi blir manipulerade desto mindre makt får dem över oss.