Fall in love with the person in the mirror

Fall in love with

Fall in love with the person in the mirror who has been through so much but is still standing.
– Malin Henriksson Pratt

Så vackert! Jag älskar denna mening. Vi behöver bli snällare mot oss själva, mycket mycket snällare. Och acceptera oss fullt ut och jag vet att det är lättare sagt än gjort. Men det går! Jag vet med egen erfarenhet att det går. Jag har varit väldigt hård och kritisk mot mig själv, mycket mer än mot andra. Men efter att ha jobbat mig igenom många sår och trauman från barndomen så kan jag faktiskt känna kärlek till mig själv. Inte alltid men jag kan känna det och jag är mycket mycket snällare mot mig själv.

Vill du veta mer eller vill du ha hjälp med att läka ditt inre? Du är varmt välkommen att skriva till mig

Med värme <3

HL-Autograf



Den dolda narcissisten

Det är lätt att tro att alla narcissister är lätta att känna igen för att de är oempatiska, grandiosa och självupptagna. Men det är långt ifrån sanningen. Den dolda narcissisten har ett förfinat sätt som får oss att tro att den är empatisk och kärleksfull. Men kom ihåg, att visa känslor innebär inte att man är empatisk.

Den dolda narcissisten blir lätt förolämpad och kränkt och skuldbelägger andra för det. Den använder sitt lidande för att kontrollera oss. Den dolda narcissisten kan uttrycka oro för dig och erbjuda sig att hjälpa dig men det är enbart för att du ska må bättre så den kan få det den behöver av dig.

Den dolda narcissisten är ofta högt uppskattad av andra som inte sett masken falla. Den dolda narcissisten kan ge komplimanger och höja dig till skyarna om den har vinning för det. Men den kan också efter en komplimang säga nåt sårande på ett sätt som gör att du inte hinner reagera. Du kanske till och med tvivlar på att du hörde rätt för att det var så kränkande.

Det är väldigt viktigt att inte fastna i att försöka förstå vad det är som driver en narcissist eller vilja förstå varför de gör som de gör.
Det allra viktigaste är att stanna i dig, våga känna det du är utsatt för och sluta förneka eller förklara bort manipulation och elakheter.

Vill du veta mer titta gärna på den här filmen. Ju mer vi känner till hur den dolda narcissisten är och släpper förnekelsen över att vi blir manipulerade desto mindre makt får dem över oss.

Har du svårt att bli av med oro, ångest och rädslor? Drunknar du i dina känslor och agerar på ett sätt som du sedan ångrar?


Det är viktigt att INTE försöka undvika känslorna som kommer. Det kan finnas sår från barndomen som triggas och om vi låter känslorna kännas utan att totalt absorberas av dem så är det lättare att bli medveten om vad som sker inom oss.

Ett vanligt sätt att försöka undvika sina känslor är att projicera dem på någon annan. Lägga skuld eller göra någon annan fel läker inte det som triggas i dig, och det gör inte dig själv medveten om det du behöver läka eller bearbeta. Att bli medveten om känslorna när de dyker upp skapar en frihet. Du slipper agera på starka känslor på ett sätt som du kanske ångrar senare. Det ger dig möjlighet att stanna i det som känns och iaktta.

Vi ÄR inte våra känslor, vi KÄNNER våra känslor.
Att säga till sig själv: ”Jaha, nu känner jag ……….. ”eller ”Ok, nu känner jag mig ……………” hjälper dig från att drunkna i känslorna.
(Nyckeln är att inte säga till sig själv ”Jaha, nu är jag är ……….”)
Det ger dig distans till det som känns och du kan lättare hantera det som dyker upp.


Jag vill också tipsa om denna meditation, den är jätteskön <3